Ganho de peso na gestação

6/27/20231 min read

Boa parte das mulheres que me procuram neste processo de gestação, vem com o propósito de "não quero engordar muito".

🤰🏽Se você também é gestante e está com receio dos kg a mais, acalme seu coração!
Não pense em "engordar" mas sim em "ganho de peso", porque neste período há uma série de ajustes fisiológicos necessários para o desenvolvimento do bebê, e eu vou te explicar:

- O feto: cerca de 3,6kg
- Placenta: até 1,1kg
- Líquido amniótico: até 1,4kg
- Líquido Extracelular: até 1,4kg
- Vol. Sanguíneo: até 1,6kg
- Útero: até 1,8kg
- Aumento das mamas: até 0,9kg
- Tec. Adiposo: até 4,5kg

👉🏽 Só com estes ajustes fisiológicos naturais, já há um ganho de peso.

🔆 Contudo, de forma individualizada e calculada, pode-se chegar a uma recomendação de ganho de peso de acordo com o estado nutricional inicial da gestante (quando descobriu a gestação) e outros parâmetros de avaliação e necessidade.

🌟 É possível sim, ganhar pouco peso na gestação de forma saudável com o balanço nutricional necessário para cada gestante!